ถ้ามีคนพูดเสียงดัง อะไรที่เกิดเสียงดัง เสียงพลุ จะใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง รู้สึกกลัว ควรไปหาหมอไหม

 สวัสดีค่ะคุณ ggeng

อาการกลัวเสียงดังดังกล่าวมา ถ้าเป็นเสียงดังมากจากการทะเลาะวิวาท หรือเสียงพลุที่ดังมากๆ คือรู้สึกตกใจ แต่หลังจากนั้นก็ควบคุมอาการได้ ก็อาจจะเป็นภาวะปกติ ที่พบได้ในคนทั่วไป

 แต่หากกลัวมากจนมีอาการทางกาย จากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่มากผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นอก หายใจไม่ออก ขยับร่างกายไม่ได้ชั่วคราว เหงื่ออกมาก ร้อนวูบวาบ อาจจะมีภาวะที่เรียกว่าโรคแพนิค หรือโรควิตกกังวล ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินสภาพจิตเพิ่มเติม

การดูแลตัวเองเบื้องต้น การเปลี่ยนความคิด โดยเมื่อรู้สึกเหมือนจะมีอาการดังกล่าว ให้ลองพุ่งความสนใจไปยังเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เช่นที่ที่เราชอบไป และต้องตั้งสติว่าเหตุการณ์นี้จริงๆแล้วไม่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีความหวาดกลัว