มีความรู้สึกกลัวสิ่งต่างๆที่เข้ามาในชีวิต ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง ถ้ามีอะไรเปลี่ยนแปลงจะเครียดมาก ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ AB Aom

ในที่นี้อาจจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง ความกังวลมากจนเกินไป ภาวะวิตกกังวลทั่วไป โรคความหวาดกลัวหลังได้รับอุบัติเหตุทางร่างกายและจิตใจ หรือภาวะซึมเศร้า

ภาวะวิตกกังวลทั่วไป เป็นภาวะทางจิตใจที่ผู้ป่วยจะมีความเครียดหรือกังวลมากไปในหลาย ๆ เรื่อง บางครั้งอาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้ ส่งผลให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยสิ่งที่ผู้ป่วยกลัวก็จะไม่เฉพาะเจาะจง อาจมีความกังวลในหลาย ๆ เรื่องเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป

หากมีอาการคล้ายกับที่กล่าวไป กังวลมากจนรบกวนการเรียน การทำงาน แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพทางจิตเบื้องต้น หากเป็นความผิดปกติ การรักษามีทั้งการให้ยาเพื่อควบคุมอารมณ์และระงับความกังวลและการทำพฤติกรรมบำบัด

การดูแลตัวเองเบื้องต้น หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ และฝึกตั้งสติและนึกอยู่เสมอว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว การเปลี่ยนแปลงอาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป