-
ชอบกัดเล็บเวลาเครียด อยากเลิกนิสัยนี้ควรทำอย่างไร
-
May 06, 2019 at 01:41 PM
เวลาได้ทำอะไรที่รู้สึกว่าเครียดจะชอบกัดเล็บโดยห้ามตัวเองไม่ได้ ตอนสอบก็กัดเล็บในเวลาที่คิดข้อสอบไม่ออกจะยิ่งกัดหนักกว่าเดิม เวลารู้ตัวเองว่าเครียดจนกัดเล็บก็จะหยุดทำสิ่งที่ทำให้เครียดสักพักแล้วรีบตัดเล็บนิ้วนั้นออกเพื่อไม่ให้ให้มีกัดอีก อยากเลิกให้หายขาด มีวิธีไหนที่สามารถรักษาได้ไหมครับ มันเสียบุคลิกภาพมากเลยMay 06, 2019 at 04:47 PM
สวัสดีค่ะ คุณ -pleng
จากที่เล่ามา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนี้ จะใช้ความพยายามค่อนข้างมากค่ะ
เบื้องต้น แนะนำให้หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้กระตุ้นความเครียดหรือพฤติกรรมนี้ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจใช้พลาสเตอร์พันนิ้ว หรือสวมถุงมือ เพื่อลดพฤติกรรมนี้ค่ะ
แนะนำอ่านบทความเกี่ยวกับพฤติกรรมการกัดเล็บได้ ที่นี่ นะคะ
หัวข้อสนนทนาที่เกี่ยวข้อง
-
- 1 ตอบมากกว่า 5 ปีคำตอบโดยแพทย์
-
- 1 ตอบเกือบ 6 ปีคำตอบโดยแพทย์
