การกินไฟเบอร์เป็นอาหารเสริม จะมีผลในระยะยาวทำให้ต้องกินไปตลอดหรือไม่

 สวัสดีค่ะคุณ Jayar

การรับประทานไฟเบอร์เป็นอาหารเสริม หรือยากลุ่มที่ช่วยให้อุจจาระนิ่มลง เพื่อช่วยในการขับถ่ายนั้น สามารถทำได้ หากไม่ใช่ยากลุ่มที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ไม่ได้ทำให้ติดยาหรือต้องใช้ในระยะยาวค่ะ

แต่อย่างไรก็ตาม แนะนำการรับประทานไฟเบอร์จากผัก ผลไม้สดจะดีที่สุด เพื่อให้ได้แร่ธาตุและวิตามินอื่นๆจากผักและผลไม้ด้วย ดื่มน้ำมากๆ ขับถ่ายทุกวันให้เป็นเวลา ขับถ่ายทุกวัน

หากมีปัญหาการขับถ่ายเช่น อุจจาระแข็ง เจ็บขณะอุจจาระ มีอุจจาระปนเลือด รักษาด้วยการดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารมีกากใยสูงแล้วยังไม่ทุเลา ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม