หลังผ่าตัดรังไข่ไป 1 ข้าง ควรดูแลตนเองอย่างไร ทั้งเรื่องการทานอาหารและการปฏิบัติตัว

สวัสดีครับคุณหมอ วันนี้ผมขอคำปรึกษาเนื่องจากเเฟนผมตรวจพบเนื้องอกรังไข่เข้าใจผิดๆมาตลอดว่าเป็นเเต่พุงคนอ้วนไม่เคยไปตรวจปล่อยทิ้งมาเป็นปี จนมาตรวจพบเป็นก้อนใหญ่ขนาด25Cm.เเนวตั้ง เขาเรียกค่าอะไร0-35 units/mL เเต่แฟนผมวัดค่าได้ 115 units/mL ผมก็กังวลไม่รู้จะเป็นยังไงต่อ เเล้วเมื่อวันที่8ก.ค. แฟนได้ผ่าตัดเนื้องอกเเล้ว หมอสุตินารีฯบอกว่า ยังไม่มีเนื้อร้ายให้เห็นเเต่ก็ต้องเฝ้าระวังถึงจะตัดไปเเล้ว เเต่ยังมีรากอะไรประมาณนี้ครับ ที่ผมกังวลคือ เรื่องการกินผมอยากได้ข้อมูลที่ละเอียด ผมก็พยายามมศึกษาทุกทางเเต่ก็ไม่เข้าใจศัพท์ทางการเเพทย์ การที่ตัดรังไข่ไป 1 ข้าง ก็เข้าใจครับว่าอีกข้าง 1 ก็ทำงานหนักกว่า ฮอโมนน้อยลง อาการเเฟนก็เป็นไปตามอารมณ์ ของอาการ ผมอยากทราบกินอาหารเเบบไหนครับ เพื่อไม่ให้กระตุ้นสิ่งที่ตัดไปครับ แฟนสามารถกินยาฮอโมนทดเเทนได้ไหมครับ อาหารเสริมต้องเป็นเเบบไหนถึงจะดีเหมาะกับร่างกายดีที่สุดครับ เเล้วการออกกำลังกาย เเบบไหนได้บ้างเเล้วดีต่อหลังผ่า ผมรบกวนคุณหมอในครั้งนี้ด้วยครับ กราบขอบพระคุณอย่างยิ่งครับ