กินอะไรเนื้อถึงสร้างเร็ว

สวัสดีครับ คุณ ขัวญกมล สิงห์ขร

หากมีแผลผ่าตัด หรือ กรีดเอาถุงน้ำออก  ขอแนะนำให้รับประทานอาหารจำพวกโปรตีนเพิ่มครับ เช่น เนื้อไม่ติดมัน นม ไข่ ฯลฯ เพื่อที่จะให้ร่างกายได้ซ่อมแซมเนื้อส่วนที่สึกหรอ  โดยปริมาณที่แนะนำคือโปรตีนราว 1-1.25 g. ต่อน้ำหนักตัว (ยกตัวอย่างว่า ไข่ต้มฟองหนึ่งมีโปรตีน 7 กรัม ครับ)

ส่วนเรื่องแผล ขออย่าให้แผลโดนน้ำ และไปตัดไหมตามนัด  เพราะถ้าแผลโดนน้ำ จะมีโอกาสที่เชื้อจะตามน้ำมา แล้วทำให้ติดเชื้อได้ครับ