ขาชา

 สวัสดีคะคุณ Thanadon

แนะนำเรื่องการออกกำลังกายก่อนนะค่ะ เช่น การยืดกล้ามเนื้อหลังหลังจากที่มีการนั่งเป็นเวลานะค่ะ เช่น การนอนแล้วยกขาสองข้างขึ้นมากอดไว้ค่ะ นับถึงสามสิบแล้วเอาลง แล้วทำอีก ประมาณสิบห้าครั้งค่ะ

ความผิดปกติอาจจะเกิดจากการที่มีการนั่งกดทับเส้นประสาทหรือ อาจจะมีความผิดปกติที่กระดูกสันหลังได้ค่ะ แนะนำว่าถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้ตรวจกับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อค่ะ แต่ลองออกกำลังดูก่อนได้ค่ะ