ใจสั่น มือสั่นเวลาโมโหหรือหงุดหงิด รักษาอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Evila Run Away

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้กรณีใจสั่น

1.สาเหตุทายกาย

-โรคหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ มีการตายของกล้ามเนื้อหัวใจ เส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจทำงานล้มเหลวเฉียบพลัน ซึ่งจะทำให้มีอาการเหนื่อยง่าย ขาบวม นอนราบไม่ได้ร่วมด้วย

-โรคปอดเช่น หอบหืด ถุงลมโป่งพอง

-โรคต่อมไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติ

-การใช้ยาหรือสารเสพติดที่กระตุ้นการทำงานของหัวใจ

2.สาเหตุจากความวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุทางกาย มักมีอาการแขนขาชา มือเกร็ง หรือเวียนศีรษะร่วมด้วย

ในกรณีนี้ฟังแล้วค่อนข้างชัดเจนว่าน่าจะเป็นสาเหตุมาทางจิตใจ คือมีอาการใจสั่น มือสั่นเฉพาะตอนที่หงุดหงิดหรือรู้สึกโกรธ อาจเป็นจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย เป็นการกระตุ้นร่างกายอย่างหนึ่งจึงมีอาการดังกล่าวมา

แนะนำว่าถ้ามีอาการใจสั่น ร่วมกับเหนื่อยง่ายมากขึ้น ทำกิจกรรมที่เดิมทำได้แต่ตอนนี้เหนื่อย อาจจะต้องไปตรวจดูเพิ่มเติมค่ะว่ามีสาเหตุทางกายหรือไม่

การดูแลตัวเองเบื้องต้น รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์และความโกรธ อาจนับ 1-10 ในใจ หรือเดินออกจากสถานการณ์ที่ทำให้หงุดหงิดไปก่อน หายใจเข้าออกลึกๆและตั้งสติค่ะ งดการออกแรงหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อย งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน หยุดสูบบุหรี่ หยุดใช้ยาที่มีสารกระตุ้นบางชนิด เช่น ยาแก้ไอ ยาแก้หวัด สมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริม