มีพฤติกรรมและความคิดหมกมุ่นกับการทำความสะอาด ล้างมือบ่อย ๆ ย้ำคิดย้ำทำ ควรทำอย่างไร

ผมฉี่ตามโถปกติ และไม่แน่ใจว่าเก็บอวัยวะเพศเข้ากางเกงน้ำจากฉี่สะบัดไปโดนมือไหม แต่รู้สึกว่าต้องล้างมือด้วยสบู่ แต่ห้องน้ำกลับไม่มีสบู่ หรือ เจลล้างมือ ทำให้ผมต้องล้างด้วยน้ำเปล่าเฉยๆ จากนั้นก็ฉีดสเปรย์แอลกอฮอลทำความสะอาดอีกรอบ แต่ตอนหยิบสเปรย์จากกระเป๋ามือที่ล้างก็คือมือที่อาจจะเลอะฉี่บางๆ แต่ก่อนน้ำสเปรย์เก็บก็ฉีดสเปรย์และล้างขวดมันเองก่อนเก็บ จากนั้นผมก็ทำความสะอาดมือด้วยสเปรย์ต่อเพื่อจะใช้งานโทรศัพท์ และจำเป็นต้องหยิบกระเป๋าตัง กระเป๋าของอื่นๆ อยากทราบว่าฉี่ของเราหากโดนมือ แล้วล้างแค่น้ำเปล่า จะสะอาดพอไหม และฉี่ของเราสกปรกในระดับไหน เพราะห้องน้ำไม่มีสบู่เลย หากว่าไม่สะอาดเลย ผมต้องทำการล้างกระเป๋าตัง โทรศัพท์ ของใช้อื่นๆมากมายที่หยิบใช้หลังจากล้างมือด้วยน้ำ และสเปรย์แอลกอฮอลล์ ด้วยสบู่อีกไหม หรือว่าผมคิดมากไป รู้สึกกังวลมากครับ อาจจะคล้ายๆย้ำคิดย้ำทำด้วยครับ รบกวนขอความคิดเห็นด้วยครับ