ต้องการทานวิตามินบำรุงตับ จะทานอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Thailandbangkok

การบำรุงตับที่ดีที่สุดคือการไม่รับประทานยาที่ไม่จำเป็นมากจนเกินไป จนอาจเป็นพิษต่อตับหรือทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับสารเหล่านั้นออก

แนะนำงดดื่มแอลกอฮอล์ ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและบี หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ของมีคมร่วมกับผู้ที่มีเชื้อไวรัสตับอักเสบ ไม่รับประทานยามากเกินไปหรือรับประทานเกินขนาด ลดน้ำหนักและควบคุมปริมาณไขมันให้ดีไม่ให้มีไขมันไปพอกตับ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หากต้องการรับประทานวิตามินบีรวมสามารถทานได้ตามที่ข้างฉลากกำหนด แต่อย่างไรก็ตามวิตามินบีรวมนี้เป็นวิตามินที่พบได้ในอาหารทั่วไป หากรับประทานอาหารครบ 5 หมู่แล้วไม่มีความจำเป็นต้องรับประทานวิตามินเสริมค่ะ