ใจสั่น หายใจไม่ค่อยทั่วท้อง ชอบคิดว่าตัวเองกำลังจะตาย ไม่สบายตัว

คุณ มะเขือเทศ สีแดง

อาการของคุณ น่าจะเข้าได้กับอาการของโรค ที่เรียกว่า Hyperventilation syndrome ครับ จะมีอาการใจสั่น หายใจไม่เต็มอื่ม หายใจเร็วๆ บางคนเป็นมากจนมือจีบนิ้วมือเข้าหากัน  เกิดจากสภาวะทางจิตไม่มั่นคง มีความเครียดความวิตกกังวลที่บางทีเราก็ไม่คิดว่ามันเป็นปัญหาให้กังวลได้   ขึ้นกับพื้นฐานทางอารมณ์ของแต่ละคน ฝึกมาเป็นอย่างไร  พื้นฐานครอบครัว กรรมพันธุ์  ปกติกลไกการแก้ปัญหาของคนเรามี สองวิธี คือ Fight ต่อสู้แก้ปัญหา เผชิญหน้ากับมันไม่ว่าจะเป็นอย่างไร  จะทำการแก้ปัญหาจนถึงที่สุด  แต่อีกวิธีคือ Flight แปลว่าการบินหนี คือการที่หลีกหนีปัญหา เฉยเมยเสีย  ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ไม่ยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้น  บางคนก็เลือกการแสดงออกทางร่างกายแบบนี้คือใจสั่นหายใจไม่เต็มอื่ม

คำแนะนำ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายให้แน่ใจว่าไม่มีอาการทางฝ่ายกายที่อาจมีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น โรคหัวใจเต้นผิดปกติ ก่อนถ้าไม่มี  แพทย์จะให้ทำกิจกรรมกลุ่มสร้างความมั่นใจตนเอง รู่จักปล่อยวาง       ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ดูหนังฟังเพลงคลายเครียด  พักผ่อนให้พอเพียง  เข้าสมาคมกับเพื่อนฝูง   ถ้ายังเป็นมาก อาจจำเป็นต้องใช้ยาคลายเครียดเข้าช่วยบ้าง  เลิกคิดว่าตัวเองกำลังจะตายคิดแต่ในทางบวกว่าตัวเองปกติทุกอย่าง