อายุเกือบ 22 ปี น้ำหนักตัวน้อย กินอย่างไรก็ไม่เพิ่ม จะต้องทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ tantang

การมีน้ำหนักตัวจะน้อยเกินไปหรือไม่ อาจจะต้องเทียบกับส่วนสูงร่วมด้วย โดยการคิดค่า BMI คือเอาส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง และนำน้ำหนักตั้งหารด้วยส่วนสูงที่ยกกำลังสองแล้ว หากน้อยกว่า 18.5 ลงไปจะถือว่าน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติได้

การมีน้ำหนักตัวน้อยผิดปกติ ควรหาสาเหตุทางกายที่อาจจะเป็นไปได้ก่อน เช่น โรคไทรอยด์เป็นพิษ การมีลำไส้อักเสบหรือติดเชื้อเรื้อรัง การที่สารอาหารไม่สามารถถูกดูดซึมได้ มีภาวะลำไส้บิดตัวหรือขาดเลือด การมีวัณโรค มะเร็งชนิดใดๆ ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือมีโรคซึมเศร้า

หากไม่สบายใจ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกาย ถ้าไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด อาจจะเป็นรูปร่างของเราที่เป็นคนผอมและอายุยังน้อย แนะนำการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ซื้อยาใดๆมารับประทานเอง