นอนกัดฟันทุกคืน ควรแก้ไขอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Zhao Zaizai

การนอนกัดฟันคือภาวะที่เกิดการบด กัด หรือขบเน้นฟัน ซึ่งภาวะนี้อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันหรือขณะกำลังนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัว

สาเหตุของการนอนกัดฟันโดยส่วนใหญ่จะมีความเกี่ยวของกับปัจจัยทางด้านจิตใจค่ะ เช่น ความเครียดและความวิตกกังวล มักจะเกิดในช่วงเวลาที่กำลังนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัวว่ากำลังนอนกัดฟันอยู่ สาเหตุทางกายที่พอเป็นไปได้เช่นอายุ การใช้สารกระตุ้นเช่นบุหรี่ การใช้ยาบางประเภทเช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า และยารักษาอาการทางจิต

แนะนำว่าถ้ากัดฟันรุนแรงมากจนมีเลือดไหลออกมา ควรรีบพาไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่เป็นไปได้ดังกล่าวไป และแก้ไขตามสาเหตุนั้นๆ อาจมีการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในบางราย

แนะนำการงดหรือลดสูบบุหรี่ก่อนเบื้องต้นถ้าทำได้ สังเกตและระวังพฤติกรรมการกัดฟันและหลีกเลี่ยง โดยการผ่อนคลายขากรรไกร หากเป็นเวลาที่ตื่นนอน ฝึกนิสัยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ