นอนหลับยากครับ

คือเป็นอาการนอนหลับยากครับเป็นมาตั้งเเต่เดือนพฤษภาคมเล้วครับตอนเป็นเเรกๆนี้หงุดหงิดเเะลคิดว่าคนเราตอนนอนคิดไรถึงจะนอนหลับคือเหมือนใช้ดวงในการนอนครับคือต้องให้ร่างกายเผอหยุดคิดผมเคยหาวิธีลบความคิดการนอนไม่หลับหรือลืมมันไปซะเเต่ในโลกนี้มันไม่มีครับผมก็เลยทำไม่ได้คือมันหลับครับเเต่ทรมานกว่าจะหลับหลับยากมากเพราะกังวลเกี่ยวกับการนอน ว่าจะนอนหลับไหม ไม่ก็กลัวว่าจะเป็นเหมือนตอนเริ่มเเรกๆๆที่นอนยากมากจนถึงตอนเช้าเลยครับเเต่ตอนนี้ผมก็โอเคขึ้นเยอะเเต่อยากเอาความกลัวนี้ออกไปครับปกติคนเราตอนนอนเขาจะไม่คิดไรใช่ไหมครับเเต่ผมคิดเเละกว่าผมจะเผอมันก็นานเหมือนใช้ดวงในการนอนครับครับหมอผมไปหาหมอหมอก็เอาเเต่ยานอนหลับให้ผมไม่อยากทานเท่าไหร่ครับผมเเค่อยากปรึกษาหมอเรื่องการนอนเชยๆครับว่าจะเเก้ไขความคิดเรื่องการนอนหรือกังวลเรื่องการนอนไงดีผมมีความเครียดนะครับเเต่มันไม่ทำให้ผมนอนไม่หลับขนาดนั้นผมเครียดเรื่องการนอนมากกว่าเครียดเรื่องอื่นครับหมอผมอายุ17ปีครับอยู่ ม.6 ครับก็เครียดเรื่องการเรียนต่อบ้างเเต่ไม่ขนาดนั้นครับ