ใจสั่น รู้สึกง่วงนอน เพลียระหว่างวัน เกิดจากอะไร จะนอนเวลาตี 4 และตื่นประมาณ 10 โมงเช้า

 สวัสดีค่ะคุณPote277

อาการใจสั่น รู้สึกง่วงนอน เพลียระหว่างวันนั้น อาจจะเกิดจาก การพักผ่อนน้อยเกินไปคือน้อยกว่า 8-10 ชั่วโมงต่อวัน หรือการเข้าและตื่นนอนที่ไม่เป็นเวลา หรืออาจเกิดจาก อาการหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะโลหิตจาง ความดันในเลือดต่ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นต้น

แต่จากที่กล่าวมา ปัญหาน่าจะเป็นเรื่องของการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอมากที่สุด แนะนำการปรับพฤติกรรมเบื้องต้นก่อนเช่นไม่ดื่มชา กาแฟก่อนนอน ไม่นอนกลางวัน ไม่ทำเรื่องตื่นเต้นก่อนจะนอน ถ้าแน่ใจว่าหลับตลอดคืน หรือเข้าและตื่นนอนเป็นเวลา นอนเกิน 8 ชั่วโมงแล้ว แต่ยังเพลียมาก แนะนำไปพบแพทย์เรื่องหูคอจมูกเพื่อดูว่าไม่มีภาวะขาดอากาศระหว่างนอนร่วมด้วย