รู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ใจมาก ทั้งเรื่องครอบครัว เรื่องเรียน อยู่กับตัวเองมากขึ้น ร้องไห้ง่าย ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Natchita Kitkhawong

อ่าการเหนื่อยและท้อแท้ใจกับปัญหาในชีวิตนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆคนค่ะ แนะนำการตั้งสติและต่อสู้แก้ไขปัญหาก่อนเป็นอันดับแรก พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมที่ชอบทำ อยู่กับคนที่เรารักให้มากขึ้น

แต่การที่มีปัญหาหรือความเครียดติดต่อกันนานๆอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ และหากมีอาการติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้อาจจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรักษาอย่างเหมาะสมต่อไป