ปวดศีรษะเวลามีประจำเดือนจะปวดมาก หงุดหงิด สิวขึ้น มีวิธีใดจะช่วยได้ค่ะ

สวัสดีคะคุณ ซิ้ม ม 

อาการปวดศีรษะเวลามีประจำเดือนเป็นได้ค่ะ เกิดเนื่องจากมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อค่ะ เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายค่ะ 

อาการปวดศีรษะ ปวดท้องประจำเดือน ยังอาจจะมีอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร ท้องอืด สิวขึ้นเป็นได้หมดค่ะ

ปกติจะแนะนำเรื่องการกินยาแก้ปวดเป็นยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ค่ะ 

ส่วนเรื่องสิวแนะนำทำความสะอาดหน้าให้ดีค่ะ และอาจจะใช้เป็นครีมล้างหน้าแบบไม่มีน้ำมันนะค่ะ เพราะผิวหนังของคนกลุ่มนี้มักจะมันค่ะ มีการอุดตันของรูขุมขนมากค่ะ

ออกกำลังกายเบาๆ ค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ดื่มน้ำมากๆ