ปวดชายโครงซ้ายจี๊ดๆเวลาเอี้ยวตัว ควรทำอย่างไร

มีอาการปวดชายโครงซ้ายมาประมาณ3วันค่ะ เวลานั่งหรือนอนจะปวดตื้อๆ ถ้าเอี้ยวตัวหรือก้มลงจะปวดจี๊ดๆค่ะ กดแล้วเจ็บใต้ซี่โครงซี่ล่างสุด ไม่มีอาการคลื่นใส้ ไม่มีไข้ค่ะ รับประทานอาหารได้ปกติ มีอาการท้องผูกบ่อยๆแต่ช่วงนี้ขับถ่ายปกติค่ะ (ก่อนหน้านี้เคยเป็น1ครั้งเมื่อเดือนที่แล้วช่วงเป็นประจำเดือนค่ะมีอาการปวดเกร็งท้องน้อยซึ่งไม่เคยเป็นมาก่อนพอประจำเดือนหมดอาการก็หายไปค่ะ) งานที่ทำส่วนใหญ่จะนั่งอยู่กับที่ไม่ค่อยได้ขยับตัวไปไหนค่ะ