ปวดท้ายทอยนิดหน่อย และรู้สึกหนาวๆร้อนๆที่ท้ายทอย อ่อนเพลีย เป็นอาการอะไร

คุณ Chanon

อาการปวดท้่ายทอย อาจเกิดจากความเครียดความวิตกกังวล หรือจากความดันโลหิตสูง หรือ เกิดจากกล้ามเนือคอเกิดการอักเสบเมื่อยล้า จากการทำงานก้มๆเงยๆ หรือทำงานกับคอมพิวเตอร์มาก ที่เรียกว่า Office syndrome   จะมีการปวดกล้ามเนื้อคอ บ่าไหล่  ร่วมด้วยไม่มากก็น้อย  ควรเปลี่ยนอิริยาบททุก1 ชม อย่านั่งจำเจซ้ำซากที่เดิมตลอดเวลา เพื่อให้กล้ามเนื้อ ต่างๆ ได้หย่อนคลายบ้าง  อีกเรื่องที่ควรคำนึงถึงคือ หมอนหนุนคอที่นอนจะสูงหรือต่ำเกินไปทำให้หนุนคอไม่ได้เต็มที่  การขับรถที่รถติดนานๆ ก็ทำให้ปวดทีท้ายทอย เอว หลัง พบบ่อยในคนไข้ครับ

คำแนะนำ ควรไปตรวจร่างกายว่ามีความผิดปกติเรื่องความดันโลหิตสูงหรือไม่  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เล่นกีฬา พักผ่อนให้เพียงพอ  ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่เครียดไม่คิดมาก จนอ่อนล้า หาทางดูหนังฟังเพลง