ปวดเข่าหลังจากซ้อมเต้น ผ่านมา 2 เดือนแล้วยังปวดเยอะอยู่ เกิดจากอะไร

คุณ Frame

โรคปวดหัวเข่า เป็นโรคที่พบได้ทุกวัย แต่มากที่สุดใน ผู้สูงอายุมากกว่า 50 ปี 

สาเหตุได้แก่

1.ได้รับบาดเจ็บหัวเข่า หกล้ม อุบัติเหตุ หรือ ขณะเล่นกีฬา พวกที่ต้องวิ่ง ต้องกระโดดสูง หรือนักยกน้ำหนัก  การเล่นกีฬาหักโหม  กระโดดลงจากที่สูง  ทำให้เส้นเอ็นข้างในฉีกขาด หรือ มีเลือดออกภายในข้อเข่า กระดูกสะบ้าแตกหัก เส้นเอ็นสะบ้าขาด

2.กิจวัตรประจำวันทีต้องเดินต้องยืนนานๆ  ยกของหนัก การคุกเข่าแล้วลุก โรคอ้วนมากๆ หัวเข่าต้องรับน้ำหนักส่วนเกิน

3.โรคหัวเข่าเสื่อมตามอายุ โรครุมาตอยด์ โรค SLE  โรคเก๊าท์ โรคเข่าอักเสบติดเชื้อ

แนวทางรักษา  การดูแลตัวเองขั้นต้นก่อน  เช่นการพัก ไม่ยืนนานๆ หรือนั่งยองๆ ยกของหนัก  พักกับเตียงสัก 3 วัน  ใช้ชักโครกแบบนั่งไม่นั่งยองๆ ไม่เดินขึ้นบันไดมาก   ใช้สนับเข่า (Knee supportor)  ช่วยให้เข่าไม่ขยับลดการปวดได้บ้าง   การใช้ยารักษา ควรทานยาแก้ปวด แก้อักเสบ พวก NSAID ที่ไม่ใช่Steroid  ยาBalm ทาภายนอก ประคบด้วยน้ำอุ่น  อาจต้องยกขาสุงถ้าบวมมากครับ  งดทานเหล้า สูบบุหรี่  งดออกกำลังกายที่หักโหม  หาทางฝึกกล้ามเนื้อหัวเข่าให้แข็๋งแรง โดยใช้ท่าบริหารเข่า จะช่วยได้มาก  การเลือดรองเท้าที่เหมาะกับการใส่ไม่ลงน้ำหนักที่ส้นเท้ามากเกินไป

ถ้าไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยและรักษา แพทย์อาจทำการตรวจเอกซ์เรย์ ทำตรวจแม่เหล็กไฟฟ้า MRI  ทำกายภาพบำบัด  สั่งยาแก้อักเสบให้ครับ

กรุณาอ่าน เรื่อง ปวดเข่า  ได้ที่นี่ครับ