หลังจากวิ่ง มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เจ็บชายโครงทั้งสองข้าง ทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Moddang Tharinee

อาการปวดดังกล่าวมา อาจจะเกิดจาก กล้ามเนื้ออักเสบจากการใช้งาน เป็นลักษณะปวดเมื่อย สัมพันธ์กับการใช้งาน ในช่วงที่อักเสบถ้าใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นก็จะปวด ถ้ามีประวัติการใช้งานชัดเจนดังกล่าวมา นึกถึงสาเหตุนี้ที่สุด

สาเหตุอื่นๆเช่น การมีปลายประสาทอักเสบ มักเป็นปวดแบบจี๊ดๆ เป็นมากขึ้นเมื่อมีการไปกดทับตำแหน่งที่มีเส้นประสาท หรือปวดจากอวัยวะภายในช่องท้องเช่นตับหรือถุงน้ำดี กระเพาะอาหารอักเสบ แต่ก็ไม่ควรปวดหลายบริเวณ หรือมือกดไปแล้วปวดมากขึ้น

ในระหว่างนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นๆในช่วงที่มีการอักเสบ อาจจะงดการออกกำลังหรือการนั่งทับไปก่อน รับประทานยาแก้ปวด หรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการ

หากพักการใช้งานแล้วอาการไม่ดีขึ้น ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ จนใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้  ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ