ชอบคิดแต่เรื่องเศร้าตลอด 7 ปี รู้สึกดีที่ได้คิดถึงเรื่องที่เศร้า ร้องไห้บ่อยมาก อยากจะเป็นคนมุ่งมั่นทำอะไรได้เหมือนเดิม ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Peettie

อาการเศร้า ร้องไห้ออกมาบ่อยๆดังกล่าวมานั้น อาจจะเกิดจาก โรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์ ปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ความเครียด ความกังวล

การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

ในเบื้องต้นพยายามตั้งสติ แก้ไขปัญหา นึกถึงสิ่งดีๆที่มีในชีวิต ไม่เก็บเรื่องในอดีตมาคิดมากจนเกินไป หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยบเบนความสนใจ และสังเกตอาการตนเองอย่างใกล้ชิดค่ะ ถ้ามีอาการที่คล้ายโรคซึมเศร้าดังกล่าวไป ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม