ทำงานหนักมาก มีเวลาพักผ่อนน้อย กินข้าวไม่ค่อยตรงเวลา ควรดูแลตัวเองด้วยอาหารเสริมอย่างไร

คุณ Muka

การที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เป็นการฝืนธรรมชาติ ทำให้เสียสุขภาพได้ง่าย  ยาที่ช่วยให้ทำงานได้ดีที่สุดคือ  การพักผ่อนให้พอเพียงไม่เครียดครับ   ส่วนยาอาหารเสริม พวกวิตามิน นั้นช่วยได้ชั่วคราว  รวมทั้งยาขยันทั้งหลาย ที่ไปกระตุ้นระบบประสาท ก็ไม่ช่วย   การทำงานหนักนอกจากจะมีปัญหากับสุขภาพแล้วยังมีปัญหาสภาพจิตใจด้วย   เพราะตามหลักแล้ว ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว  ถ้าเครียด ก็จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ เสียสุขภาพความแข็งแรง  ไปได้เช่นกัน     ยาทีดีที่สุดคืออาหารที่เรารับประทาน   ควรทานให้ตรงเวลาครบห้าหมู่  ไม่งั้นอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบเป็นแผล  โรคGERD  ความดันโลหิตสูง เบาหวานตามมา สมองอ่อนล้า  การตัดสินใจ ผิดพลาด ไม่เกิดความคิดสร้างสรรค์ สมองจะเสื่อมเร็ว

สรุปว่า ไม่มียาหรืออาหารเสริมใดๆ ทดแทนซ่อมแซมร่างกายที่ทำงานหักโหมเกินกำลังได้ครับ  ยาดีที่สุด คือ อาหาร ที่เราทานกันตามปกติ   พวกเสริมสร้างโปรตีนพวกไข่นม หาทางพักผ่อนให้มากที่สุด  แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ควรทานวิตามิน พวก วิตามีน B1 B6    Q10 ,Zinc  วิตามิน E A ซึ่งมีมากในน้ำมันตับปลา    งดดื่มเหล้าสูบบุหรี่  ใช้ยากระตุ้น ยาเสพติดต่างๆ