มีอาการเครียดมากกับเหตุการณ์ในชีวิต ร้องไห้อยู่คนเดียว เก็บตัว มีอาการทำร้ายตนเอง เกิดจากอะไร เวลาโดนตะคอก จะตัวสั่น หายใจไม่ทัน ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ pair

อาการเครียดมากกับเหตุการณ์ในชีวิต ร้องไห้อยู่คนเดียว เก็บตัว มีอาการทำร้ายตนเองนั้นอาจจะเป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และบุคลิกภาพไปอย่างผิดปกติ

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ และจะเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าที่ควรได้รับการรักษาเมื่อมีอาการเพิ่มเติมเช่น ซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

ดังนั้นถ้ามีพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง ร่วมกับมีอาการที่ทำร้ายตนเองแล้วนั้น เหล่านี้เป็นอาการอันตรายที่บ่งบอกว่าอาจจะมีโรคทางจิตเวชเช่นโรคกลุ่มซึมเศร้าที่ยังควบคุมไม่ได้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตและรับยารักษาอย่างเหมาะสมหรือทำจิตบำบัดร่วมไปด้วย

ในเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น