มีอาการปวดน่องหลังออกกำลังกาย ทั้งๆที่วอร์มก่อนและหลังออกกำลังกายแล้ว ผิดปกติไหม

สวัสดีค่ะ คุณ jutharat.me

จากที่เล่ามา อาจเป็นลักษณะกล้ามเนื้อที่ตึงร่วมกับอาจมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อระหว่างที่ออกกำลังกายค่ะ

ถ้าไม่ได้รับอุบัติเหตุขณะที่กระโดดเชือก สามารถใช้น้ำอุ่นประคบเพื่อคลายกล้ามเนื้อช่วยได้ค่ะ

แต่หากมีอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าพลิก แนะนำให้ใช้น้ำแข็งประคบช่วง 24ชั่วโมงแรก หลังจากนั้นจึงใช้น้ำอุ่นประคบ

หากปวดมากสามารถรับประทานยาพาราเซตามอลบรรเทาอาการได้

หากดูแลตนเองเบื้องต้นแล้ว อาการแย่ลง แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรับการรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ