รู้สึกควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เหมือนแต่ก่อน และรู้สึกเหงาใจ นอนหลับยาก

สวัสดีค่ะคุณหมอ พอดีว่าหนูมีเรื่องเครียดจากครอบครัว และรู้สึกตัวเองขี้ระแวงมากเกินไปเพราะแม่จะชอบพูดกรอกหูเสมอว่านั้นอันตรายนี่อันตราย จนแรกๆไม่ได้กลัวตามแต่หลังจากพูด มาหลายต่อหลายครั้งทำให้รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนวิกลจริต นอนหลับได้ยินเสียงนิดเดียวก็ตื่นแล้ว กลัวส่ามีคนมาจะทำร้าย กลายเป็นคนขี้กลัวขี้ระแวง แล้วยังมีอาการเหงาใจก่อนนอน และตื่นนอน แต่ไม่ได้อกหักนะคะ และช่วงนี้ยังรู้สึกว่าตัวเองใจร้อน อย่างเช่นแฟนทำไรไม่ถูกใจนิดหน่อยก็ไปโมโหเค้าแล้ว ทั้งๆที่เรื่องไม่ได้ใหญ่เลย รวมถึงพ่อแม่ด้วย คนที่เรารักมากๆพอทำไรไม่ถูกใจเราเราก็โกรธเค้ามากกว่าเกินปกติ แต่กับเพื่อนไม่เป็นนะคะ เมื่อก่อนรู้สึกใจเย็นกว่านี้ แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกใจร้อนแล้วใส่อารมณ์ขี้เหวี่ยง ไม่รู้เกิดจากคงามเครียดภายในใจรึเปล่า หนูควรกินยาแก้เครียดไหม หรือหาหมอ หรือสามารถรักษาเบื้องต้นด้วยตัวเองได้บ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ