ไปฉีดวัคซีนป้องกันแล้วครับแต่กังวลกลัวไปหมดเลยครับ แค่ยุงกัดตอนนี้ก็กังวล แต่ถ้าตั้งสติก็คุมได้ครับ จะเป็นอีกนานไหมครับ

สวัสดีคะคุณ Kornsiwa Chueanil

ก่อนอื่นคุณต้องปรับตัวบอกว่าตัวเองก่อนค่ะ ว่า เราฉีดวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้าแล้ว ถ้าถูกกัด ไปฉีดกระตุ้นไม่ติดเชื้อ ไม่เป็นโรค ไม่ต้องกลัวไม่ต้องกังวลค่ะ

การวิตกกังวล หรือ anxiety เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไปค่ะ กังวลเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก ต่างๆ แต่ความกังวลถ้าไม่ได้ทำให้ประสบปัญหาการใช้ชีวิตไม่เป็นไรค่ะ 

ต้องพยายามตั้งสติบอกตัวเองค่ะ

แต่ถ้าเป็นมากถึงขนาดเปลี่ยนเป็นความกลัว คือ phobia อันนี้ต้องได้รับการรักษาค่ะ เพราะกลัวมาก เช่น กลัวที่มืดแบบไม่สามารถอยู่ในที่มืดได้ กลัวที่แคบ กลัวที่สูง กลัวแมงมุม แต่เป็นความกลัวสุดขั้วนะค่ะ 

ลองตั้งสติก่อนค่ะ ถ้าไม่สามารถคุมตัวเองได้ให้พบจิตแพทย์เพื่อรับยาปรับอารมณ์ค่ะ