ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก เผื่อลดความอ้วนสามารถกินอาหารเสริมได้ไหมค่ะ ช่วยบำรุงผิว

สวัสดีคะคุณ Thippawan Wink White

ไม่แน่ใจว่ายาที่ใช้ในการบำรุงรักษาผิวหนังเป็นยาอะไรค่ะ ปกติ การรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ และ กินให้ได้สัดส่วนก็จะช่วยในเรื่องของการได้รับวิตามิน และ เรื่องสุขภาพของผิวหนังอยู่แล้วนะค่ะ

การดูแลผิวหนังที่ดีที่สุด คือ การไม่ออกไปตากแดดค่ะ หรือ ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอเมื่อต้องออกกลางแจ้งค่ะ เพราะรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังเกิดจากการทำลายของแสงแดด คือ ทั้งยูวี เอ และ ยูวี บี ค่ะ การป้องกันจะช่วยได้มากกว่าค่ะ

รับประทานผักผลไม้ที่มีเบต้าแครอลทีนสูงก็ใช้ได้ค่ะ เช่น แครอท หรือ ถ้าต้องการใช้วิตามิน วิตามิน อี และ วิตามินบี ห้า ก็ช่วยเรื่องผิวหนังได้ดีค่ะ