ป้องกันไข้หวัดใหญ่อย่างไร

สวัสดีค่ะ

หลังผู้ป่วยได้รับการรักษาจนหายดีแล้ว การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ

- วัคซีนไข้หวัดใหญ่  

ตัววัคซีนนั้นมีประสิทธิภาพทางการป้องกันไวรัสได้แต่ไม่ครบทุกสายพันธุ์บนโลกค่ะ โดยวัคซีนจะออกฤทธิป้องกันไวรัสได้หลังฉีดไปแล้ว 2 สัปดาห์ สามารถฉีดได้ในเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป และฉีดได้ปีละครั้ง ควรฉีดในช่วงฤดูฝนและฤดูหนาวเนื่องจากเป็นฤดูแพร่ระบาดของไวรัสค่ะ

ทั้งนี้ผู้ที่เหมาะแก่การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ปีละหนึ่งครั้ง ได้แก่ เด็กอายุ 6 เดือน-2 ปี ผู้สูงวัยอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ผู้ป่วยภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และผู้ที่อยู่ในพื้นที่ที่มีการแพร่ระบาดของไวรัส

- มีสุขอนามัยที่ดี 

ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่นประกอบอาหาร กิจกรรมใดๆที่ต้องหยิบจับของที่สกปรก ควรใช้หน้ากากอนามัยคลุมบริเวณจมูกและปากเมื่อต้องอยู่ในที่ชุมชน

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่  และ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

- พักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ดีพร้อมต่อสู้กับเชื้อโรค

- ออกกำลังกาย นอกจากช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายแล้ว ยังทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีอีกด้วยค่ะ

คุณ Busarin สามารถอ่านเรื่องไข้หวัดใหญ่เพิ่มเติมได้ที่บทความนี้ค่ะ