ผลตรวจเลือดมีเม็ดเลือดแดงเล็ก แต่ไม่มีภาวะซีด ต้องปฏิบัติตัวและทานอาหารอย่างไร บริจาคเลือดได้ไหม

ผลการตรวจร่างการคือมีค่า
ไตรกลีเซอไรด์สูงและไขมันดีต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย
เม็ดเลือดแดงเล็ก แต่ไม่มีภาวะซีด
คือต่อจากนี้ผมต้องปฏิบัติตัวยังไงครับ ทานอาหารยังไงเพื่อให้กลับมามีเม็ดเลือดแดงปกติ
เพราะปกติผมเป็นคนชอบบริจาคเลือด(กรุ๊บโอ)ครับ แต่คราวที่แล้วไปบริจาคเลือดมาเขาว่าความเข้มข้นของเลือดน้อย เหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยว่าจะไปใหม่ในวันเสานี้ แต่วันนี้เพิ่งได้รับผลตรวจร่างกายครับ เลยจะถามว่าผมยังไปให้เลือดได้ไหม แล้วจะแก้กับอาการที่ผลตรวจออกมายังไง