หลังผ่าคลอดเกือบสองปี หงุดหงิดง่าย อารมณ์ร้ายขึ้น รู้สึกโดดเดี่ยว หลายครั้งที่คิดอยากจะตาย ควรทำอย่างไร

repost ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณ Puyfaii

อาการอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายขึ้นนั้นอาจเกิดจาภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์ 2 ขั้ว หรือความผิดปกติด้านบุคลิกภาพ

เบื้องต้น แนะนำเรื่องการควบคุมอารมณ์และตนเองให้ได้ เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดค่ะ ถ้าอาการยังไม่รุนแรงจนถึงขั้นทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น อาจจะนึกถึงแค่ความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์แบบชั่วคราวซึ่งรักษาและควบคุมได้ด้วยการตั้งสติ อาจจะลองนับ 1-10 ในใจหรือเดินไปยังที่สงบเพื่อคุมอารมณ์ก่อน

แต่หากยังมีอาการเรื้อรัง หรือมีช่วงที่เก็บตัว ซึมเศร้า มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตเพิ่มเติม ไม่ต้องกลัวหรืออายนะคะ เพราะอาจมีข้อบ่งชี้ในการทำจิตบำบัดหรือให้ยาจิตเวชตามที่จิตแพทย์เห็นสมควรเพื่อคุมอาการในระยะยาวต่อไป