มีอาการหาวบ่อย หาวถี่ หายใจไม่สุด เกิดจากอะไร มักเป็นตอนกลางคืน

คุณ punpun

อาการหาว เป็นอาการปกติของร่างกายที่จะเอาออกซิเจนเข้าร่างกาย และ เอากาซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา เมื่อเกืดอาการหาว แสดงว่าสมองกำลังบอกว่าต้องการออกซิเจนเพิ่ม ขึ้นเช่นเวลาหลังกินข้าว มีการเผาผลาญอาหาร น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น  สมองก็จะสั่งการให้เพิ่ม ออกซิเจนเพื่อช่วยในการเผาผลาญน้ำตาล หรือตอนที่เรารู้สึกง่วงนอน นอนไม่เพียงพอ สมองอ่อนล้า แล้ว ปริมาณออกซิเจนในสมองเริ่มน้อยลงเพราะทำงานมานาน จากอดนอน เลยสั่งไปที่ศูนย์สมองที่เกี่ยวกับการนอน ให้ง่วง และหาว เพื่อให้ออกซิเจนเข้าร่างกายมากขึ้น  ถ้าจะว่าหาวผิดปกติ จะต้องมีการหาวมากกว่า 1 ครั้งใน 1 ชม.ครับ

สาเหตุ ได้แก่

1.ร่างกายอ่อนเพลีย ตรากตรำทำงานมาทั้งวัน กลางคืนสมองอยากพักเลยสั่งให้ง่างนอน ให้หาว เพื่อเพิ่มออกซิเจนทดแทนระหว่างที่ยังนอนไม่ได้  โรคเครียด เบื่อหน่ายในงานที่ทำ ซ้ำซากจำเจ  

2.นอนกรน กลางคืน ทำให้มีออกซิเจนสั่งสมไม่เพียงพอในเซลล์สมอง จะรุ้สึกง่วงหาวอยากนอน ทั้งวัน  มักพบในคนอ้วน คนที่เป็นทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ไซนัส หอบหือ  แพ้อากาศ ริดสีดวงจมูก   ควรไปพบแพทย์เพื่อหาต้นเหตุ ลดความอ้วน นอนกรนมากๆ  จะมีการหยุดหายใจเป็นพักๆ เรียก Sleep apnea ซึ่งอันตรายมาก ตื่นมาจะปวดหัว ความดันโลหิตสูง เกิดไหลตายได้ง่าย (Narcolepsy)

3.โรคลมชัก   โรคซึมเศร้า ต้องกินยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท โรคเครียด  ยาหลายตัวทำให้เกิดการหาวได้  ถ้าไม่สังเกตให้ดี   อาจทำให้ง่างนอน เช่น ยาแก้แพ้  ควรระวังในการควบคุมเครื่องจักร ขับรถ

4.โรคเนื้องอกสมอง ส่วนที่เป็นสมองส่วนใน  ควบคุมความรู้สึก Thalamus และความจำ 

5.โรคปลอกประสาทอักเสบ  เกิดการนำกระแสประสาทอักเสบ การหาวเป็นส่วนหนึ่งของอาการโรคนี้

คำแนะนำ  ควรพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลไม่ซึมเศร้า ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  หาทางสูดอาการให้เต็มที่ๆ มีออกซิเจนสูง เช่น สวนสาธารณะ  หลีกเลี่ยงที่มีคนพลุกพร่าน หนาแน่น  แม้แต่ในสำนักงานที่มีอากาศถ่ายเทไม่ดีเพราะติดเครื่องปรับอากาศภายใน  เรียกว่า Office syndrome   ได้ครับ  งดเหล้า บุหรี่และยาเสพติดทุกชนิดโดยเด็ดขาด เพราะทำให้สมองแย่ลง  นอนวันละ 7-8 ชม.

ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยให้ละเอียดครับ