ออกกำำลังกายตอนเช้า หลังจากตื่นนอนเป็นอันตราย จริงหรือไม่

 สวัสดีค่ะคุณ Feelbadman Feelgoodman

ในบทความดังแนบมา ใจความสำคัญคือไม่ควรออกกำลังกายในตอนท้องว่าง จากเหตุผลที่กล่าวไปในบทความก็คือร่างกายยังไม่มีพลังงาน 

ดังนั้นถ้าไม่มีเวลาในการรับประทานอาหารเช้าก่อนไปออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายเป็นแค่การเดินหรือวิ่งเหยาะๆเท่านั้น ไม่ควรออกกำลังกายหนักในตอนเช้าค่ะ