กินนมถั่วเหลืองทำให้ท้องอืด ถ่ายยากได้ไหม หรือเกิดจากช่วงกำลังมีประจำเดือน

สวัสดีค่ะคุณ G.I. Jane

นมถั่วเหลืองนั้นสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอดี วันละ 1-2 กล่องต่อวัน ไม่ได้ทำให้มีอาการท้องอืดเป็นมากขึ้น หากเป็นผู้ที่สามารถย่อยนมได้ตามปกติ ไม่ได้ทำให้ท้องผูกมากขึ้นแม้ในช่วงมีประจำเดือน โดยควรเน้นการรับประทานผัก ผลไม้ และดื่มน้ำร่วมด้วย

การมีผลเนื้อก้ำกึ่งนั้น สามารถรับประทานอาหารได้ทุกอย่างไม่มีข้อห้ามค่ะ นมถั่วเหลืองสามารถทานได้ปกติค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ๆในคราวเดียว หลังรับประทานอาหารควรนั่งหัวสูงไว้ก่อนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง งดการดื่มชา กาแฟ ไม่สูบบุหรี่ งดอาหารรสจัดหรืออาหารเผ็ด รับประทานยาลดอาการท้องอืดเช่น air x ได้ และกลับไปติดตามอาการกับแพทย์และฟังผลชิ้นเนื้อตามนัด