เป็นคนรับประทานอาหารมื้อเดียวเนื่องจากนอนดึกตื่นสายมีคนทักว่าแขนเล็กเกี่ยวกันไหมครับ

 สวัสดีคะคุณ Gsusjaki

การรับประทานอาหารน้อยหรือไม่เพียงพอ ร่วมกับการที่ไม่ได้ออกกำลังกายอาจจะทำให้มีปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้อที่น้อยค่ะได้ค่ะ หรือ เรื่องการขาดสารอาหาร

ดังนั้นแนะนำเรื่องการจัดการเรื่องภาวะโภชนาการ และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ 

ควรจะรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อ และ ออกกำลังกายอย่างน้อย สามถึงห้าวันต่ออาทิตย์ค่ะ