อยู่ม.4 รู้สึกเครียด เรียนไม่ทัน และไม่เข้าใจ ร้องไห้ทุกวัน กลัวทำข้อสอบไม่ได้ จนอยากตาย ทำอย่างไรดี

สวัสดีค่ะ คุณ pitchapa,

                    ความรู้สึกเครียดเรื่องเรียนมากไป จนกระทั่งร้องไห้ทุกวัน รวมถึงมีความคิดอยากตาย อาจไม่ใช่แค่มีความเครียด แต่อาจเกิดจากมีอารมณ์ซึมเศร้าอยู่ด้วย ซึ่งหากเป็นมานาน ก็อาจมีโรคซึมเศร้าอยู่ได้ค่ะ

                     แนะนำว่าควรให้ผู้ปกครองพาไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินว่ามีโรคซึมเศร้าหรือไม่ และในระดับใด หากมีก็จะได้รับยารักษา ซึ่งก็จะช่วยให้อาการต่างๆ ดีขึ้นจนหายไปได้ค่ะ หรือหากไม่ได้มีโรคซึมเศร้า แต่เป็นเพราะการมีความเครียด แพทย์ก็อาจมีการให้ยาในกลุ่มคลายเครียด การให้คำแนะนำในการลดความเครียด การจัดการกับปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดได้ค่ะ

                    การจัดการความรู้สึกในเบื้องต้นนั้น ควรลดความกลัวในการเรียนลง ลดความกลัวที่จะทำข้อสอบไม่ได้ หากยิ่งกล้ว อาจยิ่งทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง ขอเพียงแค่พยายามเข้าใจในสิ่งที่กำลังเรียนให้ได้เต็มกำลังของเรา แล้วผลจะออกมาเป็นเช่นไรก็ไม่ได้มีค่าที่แตกต่างกัน คือหากเราทำได้ ก็แสดงว่าเราสามารถเรียนต่อในสายนี้ได้จนจบ ก็ให้เรียนต่อไป แต่หากเราทำไม่ได้ คือเกิดสอบตกจริงๆ ก็แสดงว่าเราไม่ได้มีความถนัดในด้านนี้ ดังนั้น เราก็อาจเลือกไม่เรียกต่อในสายนี้ แต่เปลี่ยนไปเรียนสายศิลป์ที่อาจถนัดกว่า ซึ่งแม้จะเสียเวลาในการไปเริ่มใหม่ แต่ก็จะทำให้เราได้เลือกสิ่งที่ชอบที่ถนัดกว่าค่ะ หรือหากไม่สามารถไปเริ่มใหม่ได้ ก็อาจเลือกไปเรียนสายวิชาชีพเลยก็ได้ หรือแม้แต่เลือกที่ลาออกมา เพื่อลองหางานทำไปก่อน แล้วกลับไปเรียนใหม่ก็ยังได้ ชีวิตมีทางให้เลือกเดินมากมายค่ะ และไม่ใช่ว่าการเลือกทางใดทางหนึ่งจะผิด การเลือกทางไม่ว่าจะทางใด ก็คือประสบการณ์ของชีวิตเราเองค่ะ

                     ดังนั้น ก็พยายามอย่าไปเครียดกับชีวิต กังวลไปกับอนาคต ให้ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้ดีและมีความสุข ผลจะเป็นเช่นไร ก็ไม่มีคำว่าผิดหรือถูก มันก็แค่ประสบการณ์เรื่องหนึ่งของชีวิตเท่านั้นค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

                     ทั้งนี้ อาจโทรไปที่เบอร์สายด่วนสุขภาพจิต 1667 ประกอบดูค่ะ