เวียนหัว เวลานั่งหน้าคอมและใช้สายตาเพ่งอ่านตัวหนังสือนานๆ ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ ผู้ต้องหา คดีหื่นในที่สาธารณะ

อาการปวดตา เวียนศีรษะ เกิดสัมพันธ์กับการใช้งานสายตามากๆนั้น เกิดขึ้นได้ในคนที่มีสายตาปกติ แต่มีการเพ่งและใช้สายตามากเกินไปในระหว่างวัน สาเหตุอื่นๆเช่นการมีสายตาสั้นหรือยาวร่วมไปด้วย ทำให้เพ่งมากขึ้น และกระตุ้นให้ปวดตา ปวดศีรษะได้ หรือมีสาเหตุน้ำในหูไม่เท่ากัน การมีเนื้องอกหรือเส้นเลือดตีบในสมองทำให้ปวดศีรษะมากได้

แนะนำการพักสายตาเป็นระยะ เมื่อจ้องหน้าคอมนานๆ ให้พักสายตามองไกลทุก 15-30 นาที ลุกเดินไปมาบ้าง และหากมีสายตาสั้นหรือยาว หรือไม่แน่ใจ สามารถไปตรวจที่ร้านแว่นใกล้บ้าน ถ้ามีสายตาผิดปกติ ให้สายแว่นแก้ไขตลอดเพื่อป้องกันการเพ่งและกระตุ้นให้เกิดอาการปวดตา ปวดศีรษะมากขึ้นอีก พักผ่อนให้เพียงพอ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน 

ควรไปพบแพทย์ถ้าปรับพฤติกรรม ใส่แว่นสายตาที่ถูกต้องแล้ว ยังมีอาการปวดตาและปวดศีรษะมากต่อเนื่อง มีเดินเซ อาเจียนพุ่ง แขนขาอ่อนแรง หรือตาพร่ามองเห็นภาพซ้อนร่วมด้วยบ่อยๆ