เหนื่อยง่าย เพลีย รู้สึกเครียด ท้อ บางครั้งอยู่ดีๆก็ร้องไห้ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ punnapas_

อาการเหนื่อยง่าย เพลีย รู้สึกเครียด ท้อ ดังกล่าวมานั้น อาจเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้ในคนที่ต้องเจอปัญหาต่างๆในชีวิต หรือมีความคาดหวังในชีวิตมากเกินไป

โดยอาการดังกล่าวควรเกิดขึ้นแค่ชั่วคราว หลังเหตุการณ์ต่างๆคลี่คลาย อาการควรดีขึ้น

ถ้าหากยังมีอารมณ์หดหู่เป็นมากตลอดเวลา เก็บตัวมากขึ้น พฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนแปลงไป อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าได้ ซึ่งถ้าเป็นเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินสุขภาพจิตและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม เบื้องต้นพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อระบายปัญหา