เวลากลัวอะไร จะมีอาการมือสั่น ใจสั่น เหน็บชาทั้งมือและเท้า บางครั้งลงไปนอนเกร็ง ปากเบี้ยว เป็นอาการอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ Yui Kawaii

โรคแพนิค คือการตื่นตกใจต่อเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป ทำให้มีอาการทางกายจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่มากผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นอก หายใจไม่ออก ขยับร่างกายไม่ได้ชั่วคราว เหงื่ออกมาก ร้อนวูบวาบ วิตกกังวลกับเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป

จากอาการดังกล่าวมานั้น หากสัมพันธ์กับเหตุการณ์หรืออารมณ์ชัดเจน อาจจะเป็นโรคแพนิคได้เช่นกัน

แต่แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกายที่เป็นไปได้ร่วมด้วยเช่นหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคไทรอยด์เป็นพิษ หรือโรคทางระบบประสาทบางชนิด หรือการชักเกร็ง

การดูแลตัวเองเบื้องต้น การเปลี่ยนความคิด โดยเมื่อรู้สึกเหมือนจะมีอาการดังกล่าว ให้ลองพุ่งความสนใจไปยังเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เช่นที่ที่เราชอบไป และต้องตั้งสติว่าเหตุการณ์นี้จริงๆแล้วไม่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีความหวาดกลัว หากมีอาการให้รีบนั่งพักในที่ที่อากาศถ่ายเท งดการทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากๆไปก่อน งดชา กาแฟและการใช้สารเสพติด