เวลาเครียด หายใจไม่ออกใจสั่น เป็นโรคแพนิคไหม

สวัสดีค่ะคุณKanrawee Tiamthaweesin

โรคแพนิคคือภาวะทางจิตรูปแบบหนึ่ง ที่ผู้ป่วยจะมีอาการตื่นตกใจต่อเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป ทำให้มีอาการทางกายจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่มากผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นอก หายใจไม่ออก ขยับร่างกายไม่ได้ชั่วคราว เหงื่ออกมาก ร้อนวูบวาบ รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจะตายร่วมด้วยได้

จากอาการที่กล่าวมา หากมีภาวะทางอารมณ์เช่น ความเครียด แล้วทำให้หายใจไม่ออก ใจสั่น มือสั่น ก็อาจเป็นโรคแพนิคได้

แต่แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุทางกายที่เป็นไปได้ก่อน เช่น โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคไทรอยด์ทำงานมากผิดปกติ โรคปอดหรือหลอดลมอักเสบหรือติดเชื้อ โรคภูมิแพ้ เป็นต้น

การดูแลตัวเองเบื้องต้น การเปลี่ยนความคิด โดยเมื่อรู้สึกเหมือนจะมีอาการดังกล่าว ให้ลองพุ่งความสนใจไปยังเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เช่นที่ที่เราชอบไป และต้องตั้งสติว่าเหตุการณ์นี้จริงๆแล้วไม่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีความหวาดกลัว หากมีอาการให้รีบนั่งพักในที่ที่อากาศถ่ายเท งดทำงานหนักๆไปก่อน