มีอาการตื่นตระหนก แบบใจสั่นรัวๆ รู้สึกหวาดกลัว และเหนื่อยหายในไม่ทันเป็นแบบนี้ 3 ปีแล้ว เป็นอาการอะไร

คุณ ณัฐรดา

อาการของคุณพบได้บ่อยในวัยรุ่น ที่ยังไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ขาดความมั่นใจเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เปลี่ยนแปลงต่างๆ  ทำให้เกิดความเครียดวิตกกังวล  เกิดการหลั่งสารระบบประสาทอัตในมัติออกมาทำให้มีอาการหายใจเร็ว หัวใจเต้นเร็วๆ รัวๆ  ยิ่งถ้ากลัวตายก็ยิ่งมีอาการมากขึ้น ดังนั้นต้องตัดวงจรความกลัวความไม่มั่นใจออกก่อน  นั่งสมาธิ พยายามฝึกตนเองให้สามารถเข้ากับสังคม สิ่งแวดล้อมได้ โดยการทำกิจกรรมนอกบ้าน  ออกกำลังกาย มีสังคมทั้งในบ้านและนอกบ้าน  ไม่กลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่นๆ สามารถผูกสัมพันธ์ได้  สูดอากาศเข้าปอดลึกๆ ช้าๆ 

ถ้ามีอาการมากๆ ควรปรึกษาจิตแพทย์  อาจต้องทานยาคลาดเครียด เพิ่มเติม  โรคนี้ไม่อันตรายครับ  สามารถรักษาให้หายขาดได้ ไม่ต้องวิตกแต่อย่างใด