มีระดับไขมันในเลือดสูง แพทย์แนะนำให้ควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก พร้อมกับให้ยาลดไขมันในเลือดมา ควรดูแลตัวเองหลังจากนี้อย่างไรบ้าง

 สวัสดีค่ะคุณ voldemor

การมีระดับไขมันในเลือดสูงขึ้นนานๆ อาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดแดงแข็ง หลอดเลือดสมองตีบหรือแตก แ่ละมาด้วยอาการของโรคนั้นๆได้เช่น โรคหัวใจขาดเลือด ทำให้เจ็บแน่นอก หลอดเลือดสมองตีบหรือแตกทำให้เป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาต ไป จึงควรควบคุมโรคไขมันในเลือดสูงไว้ให้ดี ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานยาลดไขมันตามที่แพทย์สั่งและกลับไปติดตามอาการและค่าเลือดตามแพทย์นัด

ดังที่กล่าวมานั้น สามารถทำได้ดีแล้ว โดยอาหารควรเน้นกลุ่มผัก ปลา งดอาหารกลุ่มแป้งและไขมัน  และไม่กินในปริมาณมากจนเกินไป ส่วนการออกกำลังกายสามารถทำได้อาทิตย์ละ 3-5 วัน วันละประมาณ 30 นาทีถือว่ากำลังดีเช่นกัน ส่วนเครื่องดื่มแนะนำเป็นการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวเป็นหลัก หรือถ้าจะดื่มเครื่องดื่มอื่นๆด้วยควรให้มีน้ำตาลหรือแคลอรี่ให้น้อยที่สุด