อายุ 32 ปีี รู้สึกไม่สบายก่อนมีรอบเดือน เป็นมา 6 เดือนค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณ Natth,

              ในช่วงก่อนมีประจำเดือนและในช่วงมีประจำเดือน พบว่าปริมาณเม็ดเลือดขาวจะต่ำกว่าช่วงอื่นๆ โดยอาจเป็นผลจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจมีผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง และทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงอาจทำให้คุณ Natth มักเป็นหวัดในช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือขณะมีประจำเดือนดังกล่าว

             การป้องกันการเป็นหวัด จึงควรเน้นสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก ทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงการทานอาหารหวานต่างๆ ทั้งขนมหวาน น้ำหวานและอาหารที่หวานเกินไป เพราะน้ำตาลจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลงได้ หาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี เป็นต้น รวมถึงการรักษาสุขอนามัยโดยทั่วไป เช่น การล้างมือทุกครั้งก่อนการประกอบอาหารและทานอาหาร ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เสมอ เป็นต้น

            สำหรับยาคุมกำเนิด จะช่วยลดการแปรแปรวนของฮอร์โมน ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสการติดเชื้อหวัดได้ แต่การทานยาคุมกำเนิดโดยไม่มีความจำเป็น (คือไม่ได้เพื่อต้องการคุมกำเนิด) ก็อาจทำให้ได้รับผลข้างเคียงของยาโดยไม่จำเป็น เช่น ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ เจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวน อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นได้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน หรือโรคมะเร็งเต้านม (หากไม่เคยมีบุตรมาก่อน) เป็นต้น