รู้สึกกังวล กลัวตลอดเวลา กลัวเวลาโดนดุด่า หรือเวลาได้ยินคนทะเลาะกัน เป็นอาการอะไร ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Pinky Pie

อาการกังวล กลัวคิดมากในเรื่องต่างๆไปมากมายนั้น อาจจะมีสาเหตุมาจาก การคิดมากเกินไป ภาวะวิตกกังวลทั่วไป การวินิจฉัยอื่นที่เป็นไปได้เช่นโรคตื่นตระหนกจนเกินเหตุ โรคความหวาดกลัวหลังได้รับอุบัติเหตุทางร่างกายและจิตใจ ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท เป็นต้น

ซึ่งโรคทางจิตเวชหลายอย่างก็สามารถส่งผลต่ออาการทางกายทำให้มีใจสั่น เกร็งชามือเท้าเป็นการชั่วคราวได้

เบื้องต้นแนะนำการตั้งสติ แก้ไขปัญหา ไม่เก็บคำพูดของคนอื่นมาคิดมากจนเกินไป ใส่ใจและรักตนเองให้มากๆ ถ้ามีอาการ ให้รีบนั่งพักในที่สงบ ออกจากสถานการณ์ที่ทำให้มีความรู้สึกดังกล่าวออกมาก่อน

และควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตอย่างละเอียดต่อไปหากยังมีอาการดังกล่าวเรื้อรังจนรบกวนการเรียน การทำงาน หรือทำให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือได้ยินเสียงที่ไม่มีจริง