การรักษาอาการหัวไหล่ที่หลุดมาเป็นปี ควรรักษาอย่างไรให้กลับมาเป็นปกติ

หลายปีก่อนผมได้รับอุบัติเหตุจากการเล่นฟุตบอล โดนกระแทกจนล้ม ผลจากการล้มในครั้งนั้นทำให้ได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ หลังจากที่ได้รับการรักษา ก็ได้พบแพทย์และปรึกษามาโดยตลอด อุบัติเหตุครั้งนั้นผมสอบถามและได้รับข้อมูลจากแพทย์มาว่า ไหล่เคลื่อน จากการพูดคุยว่าต้องรักษายังไง แพทย์ก็บอกไว้ว่าไม่ต้องเป็นห่วงตอนนี้แค่พักรักษาให้หายเจ็บส่วนที่เคลื่อนร่างกายจะรักษาตัวมันเองเพราะไม่หลุด แล้วก็บอกว่าไม่ต้องไปรักษากับหมอบ้านหรือไปนวดอะไร ผมก็ทำตามมาโดยตลอด 1 ปีผ่านไป ไหล่ผมยังไม่หาย พอสังเกตุดูไหล่เริ่มมีรอยห่างและดูต่ำลง หลังจากนั้นญาติๆเริ้มพาผมไปนวด จากการนวดอีกร่วมปีหายเจ็บแต่ไหล่เป็นรอยห่างและต่ำ และพอหายเจ็บผมเริ้มกลับมาทำงานต่ออีกหลายปี จนมาวันนี้เริ่มมีอาการเจ็บ จุก ชา อึดอัด ใช้งานได้ไม่ดีเหมื่อนเก่า อยากปรึกษาคุณหมอว่าผมต้องทำการรักษาต่อยังไงดีครับ