อายุ 26 ปี ชีวิตปกดีไม่มีปัญหาอะไร แต่รู้สึกไม่มีความสุขกับปัจจุบัน มีความสุขดฉพาะตอนนึกถึงอดีต ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ rnattapoom

ปัญหาเรื่องที่ไม่มีความสุขกับตัวเอง ซึ่งต้องมาดูก่อนนะคะ ว่าอะไรเป็นสาเหตุ สิ่งที่คุณเล่ามาคือ ไม่มีปัญหาอะไรเลย แต่รู้สึกไม่มีความสุข ตอนนี้หมออยากให้คุณนั่งลงปิดตา และอยู่กับตัวเอง สักครู่นะค่ะ เพราะเราจะมาเริ่มมองย้อนกลับไปดูว่าอะไรที่เป็นสาเหตุจริงๆ ค่ะ 

• ตั้งแต่เด็กมาคุณความผิดหวัง หรือ มีความรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าหรือไม่ค่ะ 
• คุณไม่สามารถที่จะทำอะไรตามที่ตั้งเป้าหมายได้
• คุณรู้สึกไม่มีสมาธิกับการเรียนการทำงาน
• คุณไม่สามารถเข้าได้กลับเพื่อนหรือสังคม
• คนครอบครัวยอมรับในตัวคุณหรือไม่ค่ะ
• ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการทำงานหรือไม่ค่ะ 
• ความสัมพันธ์กับคนรัก เป็นแบบไหนค่ะ เป็นพึงพาซึ่งกันและกัน หรือ ว่าเป็นแบบฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพึ่งพาอีกฝั่งหนึ่ง
• คุณหมกหมุ่นอะไรมากเกินไปหรือไม่ค่ะ

เมื่อตอบคำถามคำถามเหล่านี้แล้ว มาดูว่าปัญหาที่เป็นเป็นนานแค่ไหนค่ะ ถ้าเป็นนานเกิน หกสัปดาห์ จะเข้าได้กับภาวะซึมเศร้าค่ะ แต่ส่วนใหญ่หมอแนะนำให้ตั้งคำถามกับตัวเองแล้วตอบก่อนนะค่ะ และถ้าไม่สามารถแก้หรือ ตอบคำถามได้ แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยหรือรับคำปรึกษาก่อนค่ะ