อาการเครียด ร้องไห้ ท้อแท้ อยากอยู่คนเดียว หงุดหงิดง่าย เกิดจากอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ เกสรา โพธิ์เกษม

อาการเครียด ร้องไห้ ท้อแท้นั้น เป็นความรู้สึกที่เกิดได้กับคนทั่วไปที่จะต้องเผชิญปัญหาชีวิต โดยส่วนมากมักจะต้องไม่เป็นเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์คือเป็นตลอดเวลา หรือมีอาการผิดปกติที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปจนมารบกวนชีวิต เช่นทำให้ไม่สามารถไปเข้าเรียนหรือไปทำงานได้ตามปกติ มีพฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง เก็บตัวมากขึ้น เคยทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่สนุก มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เป็นต้น

ดังนั้นหากมีอาการดังกล่าวมาต่อเนื่อง 2 สัปดาห์แล้วโดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้น ควรจะไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตเพิ่มเติม และรับการรัักษาอย่างเหมาะสมด้วยยาหรือจิตบำบัดต่อไป

เบื้องต้นพยายามระบายความรู้สึกเครียดที่มีออกมา หาคนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยระบายและร่วมกันหาทางออกของปัญหา อาจจะเขียนระบายออกมาก็ได้ หาสิ่งที่ชอบและทำได้ดีทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ