ถูกบังคับให้ไปเรียนต่อต่างประเทศตอนนี้เครียดมาก น้ำหนักลด นอนไม่หลับ ต้องทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณParawee 

เรียนอย่างนี้เลยค่ะ การเป็นนักเรียนที่ต้องไปใช้ชีวิตในต่างแดนไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ เนื่องจากปัญหาที่ต้องเจอเลยคือ ปัญหาเรื่องของภาษาการสื่อสาร ปัญหาชีวิตประจำวัน ปัญหาในการหากลุ่มเเพื่อนใหม่ และปัญหาจากตัววิชาที่เรียนเองค่ะ 

ตอนนี้ประเด็นที่ต้องมองคือ จุดนี้ก่อนนะค่ะ อยากทราบว่าคุณมีใครที่พอจะช่วยในประเด็นดังกล่าวข้างต้นได้ไหมค่ะ เช่น มีเพื่อนที่ไปเรียนด้วยกัน หรือ ไม่อาจารย์ที่ปรึกษาไหมค่ะ แนะนำเรื่องการหาเพื่อนก่อนค่ะ และอาจารย์ที่ปรึกษาค่ะ พยายามปรับตัวก่อนนะค่ะ 

ต่อมาเรื่องของความคิดถึงบ้านพ่อแม่ก็จะเป็นอีกปัญหาหนึ่งของนักเรียนในต่างแดนค่ะ ทำให้มีความท้อแท้ และไม่มีความสุขได้ค่ะ ซึ่งตรงปัจจุบันเนื่องจากมีโทรศัพท์ที่สามารถติดต่อและเห็นกันได้ด้วยการใช้อินเตอร์เนตที่ไม่มีเรื่องของค่าใช้จ่ายที่แพงเกินอาจจะทำให้สามารถติดต่อได้บ่อยค่ะ

ตอนนี้ถ้ามีความจำเป็นต้องเรียนที่ต่างประเทศแล้ว เราควรจะคิดในแง่ดีที่มีโอกาสได้เห็นโลกกว้างค่ะ อยากให้คิดว่าคนอีกหลายคนอาจจะไม่มีโอกาสนี้ค่ะ พยายามทำใจให้สบาย

การพูดคุยกับจิตแพทย์ในที่ต่างประเทศอาจจะช่วยได้ค่ะ เพราะการได้ระบายออกไปอาจจะทำให้ดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้การใช้ยาลดความกังวลก็อาจจะเป็นผลดีค่ะ 

อยากจะให้คิดว่านี่คือโอกาสมากกว่าที่จะคิดว่าตัวเองถูกบังคับค่ะ มุ่งมั่นที่จะเรียนให้สำเร็จจะได้กลับบ้านเร็วๆ คะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ