จากคนที่เคยร่าเริงแบบสุดๆ ตอนนี้เปลี่ยนเป็นชอบอยู่คนเดียวชอบเก็บตัว ไม่อยากสุงสิงกับคนอื่น กรีดตัวเอง ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Rung kewalin

จากอาการดังกล่าวมา การมีพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง เก็บตัวมากขึ้น ทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่สนุก อาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป จะไม่เป็นเรื้อรัง จนรบกวนชีวิตและการเรียน การทำงาน

แต่หากอาการเป็นเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์ร่วมกับ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จึงจะเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าได้ค่ะ

ถ้ามีอาการดังกล่าวมาเกิน 2 สัปดาห์ แนะนำพบแพทย์ทั่วไปหรือจิตแพทย์เพื่อคัดกรองอาการโรคซึมเศร้าเบื้องต้น

การดูแลตัวเองในขณะนี้ควรหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไปเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากขึ้น