หงุดหงิดง่ายมาก และมีอาการนอนไม่หลับ เกิดจากอะไร

ช่วงนี้ผมหงุดหงิดง่ายมากแล้วเมื่อนอนไม่ค่อยหลับจนหงุดหงิดมากแล้วผมก็กัดแขนตัวเองทุบหยิกดึงผมตัวเองเป็นอย่างงี้บ่อยๆครับอยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไร